jak napisać

3nYY jak ci sie nie podoba to mozesz sie ze mna nie zgadzac i to napisac ale nie mnie wyzywac od idiotow jedni biora inni nie proponuje ban dla 3nYY za wyzwiska.

czyli tak: o carbo przed treningem zapomnialem napisac, to mowicie zeby dodac jeszcze wpc po treningu(smak wanilia) a przed snem posilek bogaty w bialko, wegle i zdrowy tluszcz i ogolnie wiecj kalorii. A porcje kreatyny i tauryny sa ok, czy zwiekszyc jak pisal King_Odin ??

Czarny typiarka z urzedu celnego powiedziala mi zebym napisal oswiadczenie o wartosci przesylki i wyslal tam te dokumenty (kopia dowodu itp) i mi to przysla. Nie wiesz jak ma wygladac takie oswiadczenie? Napisac po prostu ze Oswiadczam, ze wartosc przesylki podana na dolaczonej fakturze jest prawdziwa tralalala czy cos takiego i podpis?? Zeby mi [...]

[...] przyczyną chęci pozbycia się fatu za pomocą diety i treningów, ale również np chorób, u mnie tak naprawdę większe problemy z fatem zaczeły się po chorobie wrzodowej żołądka jakieś 3 lata temu, zawsze miałem skłonnośc do tyci i tą dużą dupę i zauważyłem taką sprawę im więcej fatu tracimy tym szybciej i z dodatkowym "bonusem" wraca [...]

Ok panowie, cykl skończony , czas na podsumowanie.Ethylosteron- fajna rzecz,ładna pompa na treningu ale małe pobudzenie także bez kawy się nie obyło. KA- wszyscy chwalą i ja też pochwale, fajna sprzęt moc naprawde odczuwalna, ekonomicznie wychodzi, plus łykanie kapsów jest o wiele wygodniejsze.Wiecej cięzko cos o suplach napisać. Wymiary [...]

Witam, nie wiem gdzie napisac tego posta, ale jak to jest ze mialem niedawno ok 86 sog, dostalem ok 15 i teraz mam troche ponad 60 wyjasni mi to ktos i naprostuje sprawe?

mastahor -Dzięki stary!!mam prośbe możesz mi napisać ceny-tak ok??jak znasz?w nastepnym tygodniu napewno coś kupie<-wypłata:)>

W allegro odzywek nie kupuje przeczytaj: http://www.sfd.pl/temat138655/ łatwo o "przekret" jak masz pewnosc,ze ktos sprzedaje dobre to kupuj co?? na poczatku uloz diete w Dziale "Odzywianie" potem kup co Ci brakuje w diecie: bialko-proteiny weglowodany-gainer,carbo to i to:gainer,bulk... nie mozna dokladnie napisac kup to co Ci [...]

Dupa, musze tu napisac bo inaczej nie rusze Koniec, postanowione, w najblizszym czasie ide oblookac boks na lwowskiej a jak nie napisze relacji to jestem dupa a nie nastepca Lennoxa

dobry post ale mogłes napisac jeszcze jak prawidłowo łączyc partie miesni..

[...] dadza moderator nie musi udzielac sie na forum, odpisywac na kazdy d****ny post, wdawac sie w glupie gadki z banda dzieci, lizac sobie z nimi dupy i szukac kolegow w necie, ma moderowac dzial kazdy z modow w tym dziale robi swoje ... skwara, bana zdejme Ci za pare dni, jak troche zluzujesz Zmieniony przez - MANIAC GYM w dniu 2006-05-14 18:36:37

[...] to inan bajka :D hrhr leyus, no teraz sie zgadzamy . trzeba to bylo napisac na samym poczatku wyraznie poprostu sądzilem, ze twoj hiper mega baton ma metalowa koncowke (jak te, ktore ja moglem miec). skoro jednak tak nie jest, to przyznaje racje, ze twoj jest legal (do poki nie dokrecisz owej koncowki za 5zl ) natomiast gdyby posiadal [...]

[...] pompek na jednej, szpagatu na krzesłach, brzuszków (rekord w 30 sek. - 38 w wieku 17lat) teraz nie sparwdzałem. Należy sobie pomagać, sportowcy różnych dyscyplin.. Acha jak już gdzieś pisałem (nie pamiętam gdzie), każdy potrafi napisać: "trenuj 3 x w tyg po 1,5h", ale sztuką jest doradzić komuś kto trenuje np 5-6h dziennie.. [...]

[...] zdaje sobie sprawe z tego że cał czas będą pytania"siemka , kupiłem se biosterol testosterol i mass xxl , czy bede po tym zaje****** wyglądał ile przyjdzie mi masy , i jak mam zrobic zeby spalic tłuszcz , dieta nie wchodiz w rachube , cwicze raz na tydzien (i codizennie robie pompki)"...choc moze co po niektórzy zmądrzeją... dzięki za [...]

zapomnialem napisac ze na sztangielke moge upchać max 30kg.. ale mysle ze innego wyjscia nie ma, jak zalatwic sobie szersze sztangielki zaraz Ci dam soga, tylko abona wykupie edit: juz spojrzalem w Twoj profil.. szacunek Zmieniony przez - .NoX. w dniu 2006-05-17 16:15:34

Wyciskanie żołnierskie 3-fazowe (1faza 6-powt do lini uszu-2faza -6 powt od lini uszu w góre, 3- faza cały zakres powtórzenia mógłby ktoś to jaśniej napisać ? bo zbytnio nie rozumiem jak wykonywać te fazy...

[...] prawie 2 lata temu." głownie mi o to chodzilo, czyli poprostu przez ten czas hst troche ewaluowało, male(miłe) zaskoczenie dla mnie "nogi - za malo na dwuglowe jak same przysiady, Masz jeszcze MC." napisałes przy przysiadach i mc "alternatywa" czyli jedno albo drugie "mc znow brak czworoglowcyh. Pracują przy MC [...]

aha noi wiek zapomnialem napisac tez wazne;p 17 lat.zalezy mi najbardziej o srodkach jak najmniej szkodliwych z gory dzieki za odpowiedzi

Na dwuglowy to w Twoim przypadku wykroki ze sztanga oraz nie wiem jak to opisac, zeby bylo zrozumiale. Musisz znalesc jakies podwyzszenia skrzynke(lub cos w tym rodzaju o wysokosci ok. 40cm). Lezymy na ziemi kladziemy ugiete nogi na podwyzszeniu i unosimy nasze biodra. Najlepiej wykonywac to cwiczenia na, kazda noge osobno bo tak jest trudniej. [...]

To zależy jak szybko chcesz schudnąć, ale myśle, że na lato . Wydaje mi się, że w tym przypadku aeroby 5 razy w tygodniu po godzinie. Żadnego piwa i słodyczy!!! Zrezygnuj też z dużej ilości tłuszczu, no i nie jedz węglowodanów ani nabiału ( wiadomo - laktoza ) na kolację. Węglowodany proste zastąp złożonymi. Jeśli chcesz bardziej szczegółowych [...]